NOX jest kozak, GM z opinii innych też wiem, że jest kozak, więc będzie bardzo dobry cykl jak trening i dieta będzie w porządku. Glute bym dał tylko po treningu ale większą porcję(jakieś 15-20g) W dzień treningowy daj porcje GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet [...]
Właśnie skończyłem cały cykl mimo po waszych wpisach zrobiłem swoje morze źle, morze dobrze... Ja jestem bardzo zadowolony: Biceps-36cm(3cm+) Klatka- 104cm żądnego nabierania powietrza czy coś tam) (2cm+) Brzuch - 91 cm (1cm+ mało ćwiczyłem brzuch, dlatego podrósł...) Ostatnia serja na ławce prostej 70kg-8 razy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
O środki pytamy tutaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Flex przepraszam za dodany nowy temat tutaj w takim razie, wszystkie informacje o mnie są w profilu ) lecz proszę specjalnie dla Ciebie )) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: Nie mierzona -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]
[...] s – 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s – 8-10 powt. LINK: http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_!!!-t187974.html Porusz swoje tricepsy: Drugi mezocykl bedzie pracowal nad sila tricepsow, glownie glowy zewnetrznej ktora jest odpowiedzialna za wyciskanie. Oczywiscie pompki na poreczach angarzuja cale tricepsy takze [...]
Nie mogę edytować pierwszego postu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat 6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od [...]
Anar masz diete ? bedziesz mial minimalne spadki...woda zawsze zejdzie... Wedlug mnie mozesz walic przez caly cykl intensywnie po cyklu zmniejsz ja.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
nandrolon to droga lipa???
Chyba mam coś podobnego. Jadę cykl już trzeci po 3 miesięcznej przerwie: Prolo 400mg e6d 1-12 Deca 200 e6d 1-10 Jestem po siódmym strzale, i przyrostów nie widać jak na razie:( Jem coś praktycznie co 2-2,5h wysokobiałkowe posiłki bogate w złożone węgle. Biegam 2 razy w tygodniu. Nie powiem bo prącie majtki rwie:) i ogólnie czuje się świetnie. [...]
Za szybko zabierasz się za trening specjalistyczny. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
Nie mogę edytować więc wrzucam tu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL [...]
Jeśłi masz za sobą tylko 4 miesiące treningu to NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 [...]
hokus pokus, czary mary po tej rozpisce będę miał koszmary%-) ence pence uzupełnij to na prędce: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] pomyślałem, że mogę być jeszcze większy... bo juz naturalnie maxa wyciągnałem(bynajmniej takie było moje zdanie) i postanowiłem się wspomóc.. 5-6 tygodni wystarczyło, żeby wszystko się rypło...Rok czasu juz dochodzę do siebie i jest mi ciężko.. gdzieś mnie ten nieudany cykl 'złamał' na swój sposób w środku... i nie umiem sobie z tym poradzić...
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie około 5 lat. 11-12 miesięcy po poważniej kontuzji 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + cypio 8. TRENING: 4x tydzień 9. CEL CYKLU:--- 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ?? -udo: ?? -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: dynamicznie zaleznie od celu 200g - 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka od 6tyg do 4mc Tesc jako baza 250mg , winstrol, oxa. 8. TRENING: dzielony 4xtydz 9. [...]
[...] pozycji koncowej z broda ponad drazkiem przez tyle czasu ile zdolasz. Nie przestawaj walczyc i minimalizuj predkosc opuszczania w dol. trening: liczbe serii podam w rozpisce cyklu; poniedzialek: "drazek z pomoca" serie po 5 powt i 2-3 minutami przerwy wtorek: bieganie: 7minut sroda: "niski drazek" serie po 15powt i 2 minutami [...]
[...] to że musze odczekać z tydzień żeby się unormowało, przeziębienie dodatkowo mnie złapało, nie mam gorączki ale ogólnie taki stan osłabienia, kaszel. Jest to sam początek cyklu, 1,5 tygodnia. Poszły 3 strzały omki i 2 strzały deci, kolejny strzał deci wypada w środę ale raczej odpuszczę bo dziś nawet na trening się nie zebrałem taka lipa jest, [...]
Prosil bym o diete tak jak napisalem wyzej i lepszy trening na mase 4 dniowy ;) Planuje tez cykl 15 omnadrenu + 100 mety 10mg + (no wlasnie?) ale jest to jeszcze niepewne prosil bym tez jezeli jest to mozliwe o rozpisanie mi cyklu i co najlepiej jeszcze dokupic aby byly mniejsze spadki? ;) z tym sobie jaja robisz czy tak na serio ?? jak [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie mierzylem -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwami 6. DIETA: diete mam ulozona nie bede sie juz rozpisywal z nia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, wino, oma 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i sila 10. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
